Вы просматриваете "Статьи"
Сен 1, 2019
Admin
Комментарии к записи «Со мной что-то не так». Я «плохая» мать отключены

«Со мной что-то не так». Я «плохая» мать

Со мной что-то не так!" Обычно приходят такие мысли, когда в голове был план, картинка о том как должно быть, а реальная жизнь явно отличается от желаемого. Возникают они и при сравнении своей жизни с жизнью тех людей, которых мы видим более успешными в том, чего сами не имеем.Со временем мысли формируют стойкое ощущение своей плохости. Такие мысли могут возникнуть в разных ситуациях, а сейчас я хочу рассказать об одном из таких вариантов,способствующему формированию самоощущения «я плохая мать». Продолжить чтение »

Сен 30, 2018
Admin
Комментарии к записи Панику вызывали? отключены

Панику вызывали?


Это случилось неожиданно, внезапно. Это чувство вы испытали впервые и оно было настолько ярким и сильным, что не обратить на него внимание в тот момент было невозможным. Вы внезапно заметили , как сильно и часто бьётся ваше сердце и в голове пронеслась мысль-«Я умираю, моё сердце сейчас остановиться» или «У меня инфаркт или инсульт» и в голове услужливо всплыли воспоминания, что у вашего родственника или знакомого было такое, или вспомнили сюжет в фильме или передаче о здоровье. И всё завертелось: закружилась голова, покраснело лицо, зашумело в голове, ушах. Появился озноб, пот, начало потряхивать, дрожь в теле, руках. Страшные картинки в голове, мысли » я схожу с ума, я сейчас упаду в обморок, мне никто не поможет, что обо мне подумают другие», сменяются слабостью в теле, в руках, ногах, хочется лежать.
Вы зовёте родственников или вызываете «скорую». Врач предлагает обследоваться. Страх поселяется в вас и растёт, вы уже не верите, что всё будет как прежде, ведь ваш организм подвёл вас, отказался слушаться, вёл себя неконтролируемо, непредсказуемо и вы начинаете ожидать от него следующего подвоха, очень внимательно прислушиваетесь к разным ощущениям в теле, измеряете давление и конечно же спешите к врачу. Казалось бы ваши мучения закончены, вам поставят диагноз, назначат лечение и всё будет хорошо.
Но не тут- то было. Все обследования говорят, что у вас всё в пределах возрастной нормы, никаких серьёзных нарушений не обнаружено, а вам всё равно тревожно, да и приступы могут повторяться .Врачи назначают лечение, а оно не помогает или вообще считают вас за симулянта и отправляют на работу, а вы продолжаете ходить по врачам, история болезни распухает от обследований, вы уже нашли у себя все признаки описанных в интернете заболеваний, но легче вам не становиться.
Узнали себя? Поздравляю! Вас посетила ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА .И вы не одиноки в этом, по статистике 5% населения страдают этим ,и хотя бы один раз в течении жизни каждый человек переживал подобное состояние. А так как корни этого состояния психологические, то и помощь нужна психологическая. Здесь поможет специалист, имеющий соответствующее образование и опыт работы с паническими состояниями.
Я помогу разобраться в причинах возникновения и найти способы регулирования своего состояния без лекарств.
Не оставайтесь одни со своей проблемой, звоните и приходите — вместе мы справимся.

Фев 1, 2018
Admin

Обнимайтесь на здоровье

Я очень люблю обнимашки. Ведь руки растут из сердца и когда мы раскрываем обьятия — мы открываем сердце для другого и принимаем его ближе к своему сердцу. Энергия любви течёт свободно и мы обмениваемся и наполняемся,тем чем наполнено наше сердце, наша душа.Не даром приходя в этот мир нас принимают руки, мы успокаиваемся и расслабляемся на руках любящих нас родителей,под биение любящего сердца . Обласканные дети растут и развиваются быстрее, реже болеют и быстро выздоравливают. И если слова и внешность может ввести нас в заблуждение, то обнимая мы ярче чувствуем человека и там всё по честному.Главное доверять себе в своих ощущениях. Будьте щедры и даря обьятия другому, дарите и себе. А я дарю вам свою любовь и обнимаю всех, кто захочет принять.
Ну а в этом сюжете наглядно про День Обьятий и мои комментарии в сюжете после 1 мин. 48 сек.   

Ноя 25, 2014
Admin

Моё сотрудничество с телевидением

 Здесь будут выкладываться сюжеты с моими комментариями на телевидении.
В этом 2018 году прошла очередная научно -практическая коференция психологов.Она уже 6 и я была на каждой:). На этот раз моя мастерская была посвящена чувству Обида.Конференция освящалась разными телекомпаниями и здесь их сюжеты.

Прекрасный репортаж о научной профессиональной конференции психологов Брянска 2017 г.

Здесь мой комментарий в сюжете о шоплифтинге.(на 1 мин 03 сек.)

Сюжет о психологии безработицы.

И снова Пятница 13!Стоит ли бояться?

Сюжет о необычных знакомствах и ещё раз о любви...

Мой комментарий в сюжете на 35 минуте этого выпуска.

20 марта праздновался День Счастья.На 29 мин.этого выпуска сюжет о том, что же такое счастье. Мой комментарий на 36мин.55с.

Ноя 20, 2014
Admin

Экстрим на грани

Наша жизнь  наполнена  различными стрессовыми событиями и мы привыкаем к такому уровню напряжения, что спокойную  жизнь ,без очередной встряски мы воспринимаем как скучную, монотонную и возникает желание  взбодриться. Для этого требуется раздражитель с большей силой напряжения, одним из них  является экстремальный спорт .

Зачастую занятие проходит на грани жизни и смерти,иногда инвалидности.  При занятиях различными видами экстремального спорта  напряжение либо снимается, либо усиливается, возникают яркие, сильные эмоции, но зачастую цена за это - ЖИЗНЬ.

Если человек самостоятельный,то он берёт ответственность за свою жизнь ,  научается  наполнять её событиями, которые делают её насыщенной приятными моментами, которые вместе дают ощущения счастья, удовлетворённости .

Чем сильнее человек ценит свою жизнь, тем осторожнее он с ней обращается. В наше время много опасностей, но в наших силах выбирать экологически чистые продукты, переходить дорогу на зелёный свет ,т.е не подвергать её осознанно опасности .

Если человек не научился  получать удовольствие от чашки свежезаваренного любимого  чая, прочитанной книги, прогулки по парку, шуршания листвы под ногами ,то ему потребуется что-то неординарное, что позволит выделиться и самое главное встряхнёт его жизнь.Благо в наше время спрос определяет предложение и повсюду вам предлагают: сплавиться по горной реке, покататься на горных лыжах, заняться  дайвингом, сёрфингом ,спрыгнуть с парашютом, забраться на небоскрёб и многое другое, на любой вкус и кошелёк.

Я считаю, что здесь важно понимать и решить для себя:

  1.  то, что рассчитываете  получить  в результате — стоит этого риска?
  2.   есть ли другие способы приобрести это?

Ведь зачастую люди, занимающиеся экстримом, пытаются получить уверенность, доказывая себе и пытаясь доказать окружающим ,что они смелые, решительные. Выделиться среди окружающих, т.о.  привлекая к себе внимание. Безусловно,  привлечь внимание, добившись каких либо достижений в профессии, сложнее, нежели засветившись в полицейской хронике нарушителя закона, забравшегося на небоскрёб. Да ,такие качества как собранность, умение быстро реагировать, способность подавлять страх, приобретаемые в результате таких занятий ценны,  если вы живёте в во время войны, или ваша профессия требует таких навыков, но в мирное время больше ценится умение возделывать землю, строить  дома , планировать и  достигать долгосрочных целей.

Это моё мнение, а выбор каждый делает сам!

В этом сюжете(с 18 мин. выпуска) про руфинг есть мой комментарий(на 22мин).

 

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! ЦЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ!!!

 

Мар 9, 2014
Admin

Вы и стресс.Что делать?

                                        stress   

     Здесь вы найдёте рекомендации, которые позволят вам снизить уровень эмоционального и физического напряжения.

   Так устроена жизнь, что перед нами постоянно встают задачи различного характера, которые приходится нам разрешать. На разные задачи уходит разное количество наших сил, энергии. А если задач скапливается больше, чем у нас ресурсов, то возникает напряжение, и мы попадаем в стрессовую для нас ситуацию. Сохранять и накапливать силы нам помогут простые рекомендации, главное найти что-то наиболее  подходящее и приятное для вас и начать выполнять их. Тогда спокойствие и уверенность в своих силах будет вам наградой. Продолжить чтение »

Янв 17, 2014
Admin

Психолог — это профессия

       Так сложилось в быту мнение, что психологом может быть любой человек, сколько-нибудь поднаторевший в житейских вопросах, либо  тот, кто вас выслушает. Но  к сожалению это либо человек успешно манипулирующий другими, либо просто советчик. Но его жизнь и опыт – это его индивидуальная  жизнь, а у вас — своя и вам его советы не подходят. Даже если это друг или близкий человек, он  может не  понимать,  почему вы так переживаете, ведь для него это просто пустяк. И тогда человек остаётся непонятым один на один со своей проблемой. И вот в тот момент, когда нужна помощь человек либо боится из-за незнания, кто такой психолог, путая  его с психиатром, или обращается, что ещё хуже,  к неспециалисту, называющему себя психологом.

   В этой короткой заметке хотелось бы дать пояснения по поводу профессии «Психолог».

     Психолог – это специалист, имеющий завершенное высшее психологическое образование, подтвержденное дипломом государственного образца. И вас должно насторожить, если это образование менее 5 лет, или вообще, курсы по практической психологии.  Профессиональный психолог  опирается на научные знания, специальные умения и навыки, которым обучается не один год. И, оказывая психологическую помощь, помимо собственной личности использует специальные, профессиональные научно-обоснованные методы. Это не врач, поэтому он не назначит вам лекарств и на учёт не поставит.

    Дополнительное участие специалиста еще и в долгосрочной обучающей программе по освоению какого-либо психотерапевтического метода, подхода позволяет психологу оказывать психотерапевтическую помощь. Таких подходов в настоящее время в мире довольно много: психоанализ, гештальт-терапия,  психокатализ, процессуальная,когнитивно-поведенческая психотерапия, символдрама, системная семейная терапия, сказкотерапия и другие. Обучение тому или иному психотерапевтическому подходу занимает от 2-х до 6-ти лет и включает в себя как теоретическую подготовку, так и прохождение личной психотерапии самим обучающимся (обязательное), и практику с клиентом под супервизией (по-простому — наблюдением, наставничеством) более квалифицированного специалиста.

    Я люблю свою профессию и хочу, чтобы люди открывали  и использовали  для себя её возможности в полной мере, улучшая качество своей жизни. В Брянске развивается движение психологии в массы. Это и конференции, и психологические клубы, и группы, участие в которых бесплатное. Буду рада, если эта статья кому-то поможет сделать первый шаг в помощи себе.

    Это видео о прошедшей в городе  конференции и моём профессиональном празднике. Я благодарна, что телевидение уделяет этому внимание и тоже помогает нести знание о психологии и психологах в массы.

Конференция в МПСУ г.Брянск

День психолога в России.

Дек 27, 2013
Admin

Формирование фобий в нашей жизни

Человеку присуще тревожиться,но зачастую страх принимает причудливые формы.Мы начинает бояться чего-то определённого,такого как ездить в метро,лифте,маршрутке,летать на самолёте и т.п.
Таким образом мы структурируем нашу тревогу,давая ей название мы создаём себе иллюзию контроля,предсказуемости происходящего.Как будто если мы знаем что боимся летать,то избегая полётов мы будем в безопасности,всё у нас будет хорошо.Ограничивая свою жизнь мы покупаем иллюзию определённости жизни.Фобий множество,об одной из причудливых форм-Фобии числа 13 в моём комментарии к сюжету на телевидении.

Окт 7, 2013
Admin

Раб или хозяин своей привычки?

Вред от курения

В этой статье речь пойдет о привычке курить. Я вряд ли окажусь первооткрывателем всех вредных последствий этого действия. И, тем не менее, немного информации о последствиях. Продолжить чтение »

Как сохранить любовь в браке

Состояние любви у человека

Самые часто задаваемые вопросы на консультации семейных пар касаются вопросов любви между супругами: «Она больше меня не любит». «Он изменяет мне». «Я его (её) люблю, но мы постоянно ссоримся и я думаю о разводе». «Наши отношения стали рутиной». Эти и подобные высказывания красноречиво показывают, что любовь куда-то уходит со временем. Давайте попробуем разобраться,что же с ней происходит. Продолжить чтение »

Страницы:12»
Еракина Наталья - психолог в Брянске

ЕРАКИНА НАТАЛЬЯ
Практический психолог, психотерапевт

ВНИМАНИЕ
Запись на трансформационную игру "Секреты отношений""

Записаться на консультацию Вы можете, предварительно позвонив, по телефону:

8-920-606-98-83

Конфиденциальность гарантируется!

Вместе, мы подберём удобное для встречи время. Это время бронируется за Вами.

Прошу отнестись с пониманием, если я сразу не отвечу на Ваш звонок. Возможно, идёт консультация. Позже, я вам, обязательно, перезвоню.

ВНИМАНИЕ
Запись на "Психокоррекцию Зависимости"

Записаться на консультацию Вы можете, предварительно позвонив, по телефону:

8-920-606-98-83

Конфиденциальность гарантируется!

Вместе, мы подберём удобное для встречи время. Это время бронируется за Вами.

Прошу отнестись с пониманием, если я сразу не отвечу на Ваш звонок. Возможно, идёт консультация. Позже, я вам, обязательно, перезвоню.